w domu

Tak, z tym że specjalnie nie dodawałem go do planu, bo będę go robić poza tym treningiem - w domu, kilka razy (2-3) w tygodniu. Dzięki za porady!

dziekuje Rusektoja za zainteresowanie,ćwicze w domu,mam wyciąg.Nie moge wykonywac przyciągania drązka do brzucha,a czy wioslowanie sztangą w opadzie nie bedzie podobnym ćwiczeniem?,wprawdzie inna płaszczyna ruchu ale podobne ćwiczenie;)

Mysle, ze gainer czy bialko przed snem to bardzo dobre rozwiazanie. 2 tyg.przerwa Ci nie zaszkodzi a wrecz przeciwnie miesnie odpoczna, ale jak sie boisz mozesz robic w domu pompki i brzuszki jak sie boisz o spadki w sile (brzuszki to wiadomo ze bez spadkow:P)

[...] wazna, nikt z moich wiekszych znajomych chyba takowej nie mial ale skoro tak piszecie to postaram sie cos ulozyc, zapodam pozniej do sprawdzenia, tylko nie wiem czy uda mi sie ja utrzymac bo moi starzy pracuja i obiadek w domu to mam tylko w sobote i niedziele, a sam sobie raczej nie bede przyrzadzal :( sorka ale CHWDP, jak mozesz isc do policji

[...] gorzej bo mam zmianowa prace i na akord, ciezko trzymac czas posilkow) Cienko to wyglada jezeli jest sie szczypiorem(182cm wzrostu, 23lata i 75 kg wagi)i ma sie wystajacy bebech:( Pozniej chcialem zaczac mase i czy sojavit85 dla poczadkujacego bedzie dobra??Cwicze w domu sztanga ale dopiero od miesiaca. Z gory dziekuje za pomocne wypowiedzi.

Mam marynate z kfc w domu i nie szczypie, chyba ze masz rane na dloni to wiadomo bo jest ostra Zmieniony przez - domer w dniu 2006-04-26 17:32:36

Witam!! Otóż moj starz to 2 lata na profesionalnej siłce i 2 lata w domu, prawdzie powiedizawszy akurat z odzywek to bralem tylko krete mono i glutamine, mass xxl, i białko powyzej 30 % A pytam sie o te 2 specyfiki no bo sie przymiezam co d odiety nie bede mial problemu bo znajomi bawia sie w dietetyke na studiach

po treningu, lub w domu , w intensywnosci dostosowanej do twoich mozliwości

oj w tym wieku uważaj na trening z obciążeniem bo mozesz sobie zepsuc kręgosłup a to nei bedzie mile. tutaj wystarczy dfuza ilosc gier zespołowych jak piła, kosz siatka - spalisz tłuszcz i wyrobisz brzuch spokojnie.A w domu dodatkowo brzuszki i spięcia. zdr.

Dokladnie j/w. Zapisz sie gdzies bo cwiczac w domu nigdy sie nie nauczysz poprawnie uderzac... A na treningu to ci wszystko trener pokarze i wyjasni. :))

Eee, tam - dasz radę Nie będzie przecież lało cały dzień. Grom, w Twoim wieku cieżko mnie było w domu utrzymać...

ostatnimi czasy prawie w domu nie bywam latam od kolezanki do kolezanki w tym tyg. jestem jzu z 3 umowiony bedzie dobrze! silke znalazlem ide dzis albo jutro z ojcem tam hrhrhr wreszcie odzylem gorzej z ocenami

wszystko sprawdzę. redukcję zaczynam 15 maja. chodzi o to że nie mam jakiegoś rowerka lub bieżni u siebie, a od czerwca sesja więc będe wiecej w domu. a jakoś przypałowo mi biegać po wsi .dlatego wieczorna pora treningu. bieganie w miejscu lub z wysokim unoszniem kolan nadaje się na HIIT? pozdr. .

a i jeszcze 2 pytanka heh: 1. Moge trenowac o roznych porach dnia? 2. I czy obre by bylo gdybym zalozmy o 15 trenowal biegi , a o 19-20 w domu robil kilka cwiczen w sensie przysiady, krzeselka i wzniosy lydek czy to by mi sie przydalo czy nie potzrebne?

Moj kolega z klasy ma ponad 80 pająkow w domu masakra Też jeździ na tą giełde Zmieniony przez - Maniek87 w dniu 2006-05-03 00:19:15

Na wstępie powiem iż to co napisze może nie być zgodne z prawdą, wiedz dla własnego bezpieczeństwa nienaśladuj mnie w domu :P A tera konkrety: Śniadanie płatki owsiane 100g Tutaj dodałbym rodzynki 8-10gram, orzechy włoskie 5gram, można dodać pestki z dyni... itp. mleko 250ml 2 jaja gotowane / lub twaróg białko 30 tłuszcz 23 ww 882 kcal 628 2 [...]

ale to ze względu na mniejsze skutki uboczne czy efektywność? bo mam w tej chwili w domu yohimbe 1111caps 1 caps 1.111mg johimbiny , ale przeterminowana ,ważna do 2005 grudnia, czy mogę ją jeszcze zażywać?bo na necie nie moge już nigdzie znależć johimbiny.

[...] razem zbijalem 0,8kg na 0,5h przed koncem wazenia. Troche za pozno przyjechalismy Rano popelnilem taki blad ze zjadlem sniadanie. Co prawda bardzo lekkie ale jednak. Mam w domu taka stara z***ana wage i myslalem ze moge zjesc Kreatyna nie dysponuje. Tych punktow o zbijaniu wagi przed zawodami nie chce mi sie nawet czytac bo mi sie wszystko [...]

Ja od rana siedzialem w domu w zlym nastroju.. aktycznie caly dzien czekalem na listonosza, ktory i tak nie przyszedl Pocwiczylem na worku, pos(a)palem , poogladalem TV.. zamulony dzien I zapomnialem, ze mam dzisiaj trening

Hmm nie traktuj tego jako radę ale powiem Ci ze gdy zaczynałem ćwiczyć to po ćwiczeniach na barki na drugi dzień nie mogłem wstać tak mnie w okolicach lędźwi napieprzało...ale zaczołem robic martwy ciąg i juz nie boli :D powtarzam...nie probuj tego w domu, lepiej idz do lekarza najpierw ;]